夕方には帰宅するつもりで仕事を終わらせてたら、お昼を食べる時間をすっ飛ばしちゃって、まぁ早めに帰宅して食べるからいいかと思いつつ仕事が終わったのが16時…予定より1時間押しちゃった。からの、週末引きこもるため色々買い物して帰宅したら17時30分過ぎてて、買い物を片付けて宅配コープで届いた食材を片付けて、にゃんこ先生を甘やかせてわんこの散歩に行ってってしてたら夜になっちゃった…
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
ハーブティー
午前中
プロテイン＋MCTオイル
カラダカルピス
夕方
ブドウ糖ラムネ
夜
きのこと豚肉とお豆腐
〆にサトウの切り餅２つ
ココナッツクラスター片手にこんもり量
ハーブティー
いつものサプリメント
あすけんアプリに入力φ(´ε｀●)
朝と昼がプロテイン置き換え。
夜のメインがヘルシーメニューやった。
結果、1,500kcalちょい。
脂質の跳ね上げはココナッツクラスター
(クルミとココナッツのキャラメリゼで入力)
コストコの危険な子
大量には食べないけどちょこちょこ…止まらん
野菜＝きのこ
これなら続けられる。