年末ですね。
１日早く今日を仕事納めにしてます。
ラストスパートε=(ﾉ･∀･)ﾂ
朝から雑務&倉庫業務で汗が～ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
これは昨日のエステの効果かしら？
(キャビテーション痩身マシーンは2～3日効果が持続するらしい！！)
脂肪が燃えてるサインなら、
喜んで汗をかこうじゃないか.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
ダイエットモチベーション継続中！！
昨日の夜(夜中)、
寝る前の体重を計ったら♪♪
朝より500g減ってたの！！
それだけでも嬉しい.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
たった500g、されど500g！！
ただ、
なぜか全然眠れなくて、
にゃんこ先生を抱き枕に、
ただ目を閉じてただけで明け方…
30分くらいうつらうつらしては、目が覚め…なんだろう？なにか気がかり？ストレス？←ストレスはめちゃくちゃあるけど…
寝不足です…●|￣|＿
睡眠不足はダイエットの大敵！！
寝不足でお肌がお疲れモード(￣▽￣;)💦
パフパフとフェイスパウダー
↓ここまで誤魔化せました( ≧∀≦)ノ
↓こちらのファンデーション
リキッドとパウダーのセットを購入！
良い感じです♪
珍しく朝に食事をとりました(*ﾟ∀ﾟ)=3
休日以外は基本的に朝ごはんは置き換え。
今朝は食べるものというか、
食べなければならないものがあり(賞味期限的な…)、それなら早めに起きて食事をしましょうかという流れで…
昨日食べたもの_φ(ﾟДﾟ )
レコーディングダイエット
朝、
EAA必須アミノ酸ドリンク
いつものサプリメント
ほうれん草クリームデニッシュ
りんご1/6、糖質オフチーズケーキ
昼、
炭酸水(*ﾟ∀ﾟ)=3
カラダカルピス
夕方、
プロテイン＋MCTオイル
夜、
昨夜のもつ鍋の残り＋豆腐1/2丁
糖質オフチーズケーキ
鍋の残りは片手に乗るサイズの小皿に1杯
チーズケーキは1/16サイズ
(ざっくり計算で糖質量5gくらい)
エナジードリンクと
いつものサプリメント
時間を空けて、
オオバコダイエット
今日の野菜は、
鍋の中のほうれん草、大根、きのこ
そして朝のパンのほうれん草と玉ねぎ
↑野菜カウントして良いのかしら？
ダイエットスイッチが入ってるので、
お菓子の誘惑には負けず.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
さて、
3日続くかな？三日坊主でお正月？
食べずに痩せるではなく、
バランス良く食べて健康的に痩せる！！
まずは増えに増えた体重を戻そう。
買い物をしない＝
食べたいものを買わない＝
食べなくても平気！！
仕事帰りに食べたいものを買って帰るから、
帰宅して夜の時間にあれこれ食べちゃう。
余計なものは買わない…だけじゃなく、
欲しいものも買わない！
食べ物は家にたくさんあるんです。
冷凍庫もパンパンだし、
買い置きの麺類、玄米ご飯、お餅、
フリーズドライのお味噌汁などなど…
軽く1ヶ月は生き延びられる、
いや、
それ以上の食料がある！
買い物もダイエット！！
↑これもいつまで続くかな～？
とりま、
本日の痩身エステお試し価格分は
しっかり節約しよう(￣▽￣;)💦
↓今食べてる野菜はこちらのおためしセット
来月末(2021年1月)に 届くように、
１～２人分のお野菜おまかせセットを
注文してみましたー！
(送料無料2ヶ月間試して続けるか考える)