ファイヤーで焼き肉.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ旨し
コレステロール値、中性脂肪値を改善したいと呟きつつ、焼き肉を食べる矛盾…
食べたことがなかったことにはならないけど、なかったことに少しでも近づけるため～
食事前には大人のカロリミット
食事中は黒烏龍茶！！
そして、
食後、帰宅して～
脂溶性成分と一緒に飲まない
2～5時間、間隔を空ける
(脂溶性ビタミン類を飲む場合…)
そして追加デキストリン！
難消化デキストリンを溶かした水を～
そしてビタミンB群、マルチビタミン！
脂質、たんぱく質をエネルギーとして燃やすためのお手伝いビタミン！
キトサンを飲むときの注意は、
ビタミンA、D、E、K、EPA、DHAなど
脂溶性(オイルカプセル系)と一緒がNGで、
粉末化されてるマルチビタミン類はOK！
あっ！
MCTオイルと一緒は
NGやー！！
(朝飲む時、要注意やな。)
お肉は腹八分目でストップしたので、
帰宅しての晩ご飯(￣▽￣;)💦
とりあえずデトックスのための大根スープ！
①大人のカロリミット
②デキストリン(食物繊維)
③キトサン＋クロミウム
④デキストリン(食物繊維)
⑤ビタミンB群、サプリ
焼き肉食べたら、
思い付く限りの対策をとる！
明日はどうなってるかな？
キトサン＋クロミウムを飲むタイミング、
ちゃんと考えないといろんなサプリを無効化しちゃうなぁ。飲み合わせ？組み合わせ？
最高に効果を発揮するパターンを調べよ♪
明け方目が覚めたついでに、
ウルトラオメガ3を
飲みました～
脂溶性ビタミン含むので、
キトサン＋クロミウムと
時間差で飲む！
コレステロール値の改善に～♪
朝は内脂サポートも飲んだ！
寝起きにEAA必須アミノ酸ドリンクと、
内脂サポート、いつものサプリメント
出勤前にプロテイン＋MCTオイル
昼もプロテイン＋MCTオイルのパターンで、
いつものサプリメントには、
EPADHAのウルトラオメガや、すっぽん小町、ナイアシン、αリポ酸…うーん。
キトサン＋クロミウムは夕方？夜飲むしかないかなぁ…。脂質対策、コレステロール対策、中性脂肪値改善、そしてダイエット…
サプリメント、
ちょっと整理しなおそ。
(惰性でいろいろ飲み続けてるのも事実)
お肉を食べたら野菜も食べよー！！