今日から食べたものの糖質(g)を
記録していこう。
そう思って手に取ったカラダカルピス、
たしか1本当たりの糖質は7gやったかなぁ？
って、びっくり(@￣□￣@;)！！
3.9gやったー！！
カラダカルピス、優秀やわ。
(ジュースとしてはね！)
基本的にはお茶、水、炭酸水(*ﾟ∀ﾟ)=3
ここ最近の食事のあとのお菓子を反省し…
食べたいときは干しいもと干し柿。
そんなつもりでポチったお取り寄せスイーツ♪
今までの干し柿とは違う干し柿！
そしてねっとり甘くて美味しい干しいも♪
三連休にかなりの勢いで食べちゃいまして…
美味しいものをすこしだけがとても難しい。
同じくお得なお試し価格でお取り寄せした
Oisixミールキット
こちらの野菜たっぷりメニューを調理して、
きのことキャベツと鶏肉ともち麦でダイエットスープ粥を作ってみたり、
(あすけん調べで２日分800kcal)
食欲の秋！
を言い訳にかなり食べてました(￣▽￣;)💦
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝、EAA必須アミノ酸ドリンク
いつものサプリメント
オオバコダイエット(*ﾟ∀ﾟ)=3
朝から腸活。食べ過ぎ防止！
朝ごはん？ブランチ？
キウイ、牛サガリステーキ(150g)
ダイエットスープ粥
(日曜日の朝ごはんと一緒(笑))
昼、プロテイン+MCTオイル
干しいも少し
おやつ、リンツ リンドール2粒
夕方、ダイエットスープ粥、
牛サガリステーキ(150g)
夜、ダイエットスープ粥に
沖縄麩を加えて♪
三色丼のおかずの味見(*ﾟ∀ﾟ)=3
干し柿2つ(1/4カット)
エナジードリンク(糖質ゼロ)
いつものサプリメント
寝る前にデキストリン入りウォーター
(食物繊維を意識してとる。)
夜中に目が覚め、
マルチビタミンとビタミンB群
EAA必須アミノ酸ドリンクを飲む。
だらだらゴロゴロ食っちゃ寝の三連休…
寝る前の体重((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
