謎の睡魔と仲良しで～
10時ー12時に
また爆睡(´ω｀ )zzZ
にゃんこ先生も一緒に。
なんかスッゴいだるい。
(寝過ぎなだけやわ)
おはよーございます(。-ω-)zzz
昨夜は睡魔に身を委ね～
21時ー23時
24時ー3時
4時ー7時
とほぼ爆睡でした～(*ﾟ∀ﾟ)=3
途中、にゃんこ先生に起こされたけど。
寝てたら食べない(笑)
余計なものを食べずに寝てた！！
睡眠ダイエット、最高♪
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝、前日の餃子のせいかお腹が減ってない
EAA必須アミノ酸ドリンクと
いつものサプリメント
内脂サポート飲んで、
ちょっとにんにく臭が気になるから、
またまたオオバコダイエット！
牛乳に混ぜてオオバコダイエットを。
シェイカーでシャカッと振って
一気飲みした後、
しっかりお水を飲むべし。
昼にプロテイン＋MCTオイル
昼過ぎ、
(12時ー13時も昼寝してた)
納豆卵かけご飯＋韓国海苔
納豆2パック、卵2個(レンチン加熱)
ご飯は120gでした。
夕方、うまい棒チョコレートを1本
(ミニサイズ)
サラダあられを少し。
夜、牛サガリステーキを200g
舞茸(30g)と一緒に焼いて。
家族にはOisixのビビンバ
(にんにくの使用有り)
かぼっコリーと情熱ミニトマトナムルも
美味しかったらしい。
ビビンバは家にある野菜やキノコを
追加しても良いかも。
(2人前としては十分な量やけど…)
(野菜たっぷりやけどかさが減るから)
(見た目のボリューム感に)
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夜寝したから、
夜中に起きてサプリメント飲んだ。
マルチビタミンとカルシウム
すっぽん小町とウルトラオメガ
EPA&DHA目当て♪
(コレステロール値改善に～)
女子日中のカルシウムは腰痛対策に。
ビタミンEとか脂質系サプリは
下っ腹(子宮)の痛み対策に～
生理痛のキツさは人それぞれ、
耐えられる耐えられないも…
無理せずゴロゴロのんびりすごそ～
(ゆらっちはメンタルに影響が出る)
(過食とかイライラとか無気力とか)
(食べてる時だけ安心する)
(現実逃避)
そろそろ復活の兆し.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
今日はダイエット粥を朝から作った！
沼とかマグマとかセメントとかのアレンジ
しっかり食べて痩せられたら最高♪