一汁三菜?おうちごはん | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )


帰宅して5分で家族のご飯を♪


玄米ご飯、赤だしのお味噌汁に玉子
自家製の漬け物と昆布の佃煮
レタスと卵と焼き海苔の炒め物
秋刀魚の竜田揚げとイカ天ぷら(お惣菜)
↑スーパーで半額.゚+.(・∀・)゚+.゚
すだちを添えて~



アマノフーズのお味噌汁に助けられる。
お湯を沸かしてる間に他の料理を並べ、
沸騰したお湯に卵を落としてから、
お椀に注ぐだけ~♪

 

 

 

 

 

 



ゆらっちは、
もやしと舞茸とラム肉の蒸し焼き♪



肉食ダイエットご飯です♪



ゆらっちのmy Pick