仮眠…ほぼせず。
うん。中途半端な睡眠苦手。
結局起きて追加サプリメント投入！
マルチビタミンミネラル＋ファイトケミカル…１日分×400%くらい補給(苦笑)
土日は昼夜逆転覚悟で…
(日曜の夜に早めに寝て調整しよ)
さ、
夜の病院、
病室内での食事禁止←ゆる断食楽しみます♪
(晩ご飯、しっかり食べました～)
看護師さんおすすめの舌ケアブラシ
↓このタイプが使いやすいらしい♪
口腔内ケアに用意を頼まれました(￣▽￣;)💦
インフルエンザ、風邪予防、コロナ対策に、マスク手洗い消毒、そして歯磨き&口腔内ケア
舌ブラシ、是非使ってくださいねって～
最近誰と電話した？
家族
▼本日限定！ブログスタンプ
今から仮眠2時間。
そして病院へ。
夜の付き添いですo(｀^´*)
休日前しか夜は交代できないので。
家族とお互い助け合いつつ。
夕方のご飯(遅めの昼ご飯)に、
豚肉のソテー(120g)と目玉焼き♪
今日の食事時間は16時ー19時の間だけ。
今日の体重&体脂肪率
ここから健康診断までに、
マイナス3kg…気合い入れねばっ！！