12時。
おきめしは肉！
にんにくガッツリ(笑)
朝から病院へ行き家に戻り、また病院へ
そして夜はにゃんこの看病。
そんな生活はまだたった3日ですが、
すごく長く感じる。
朝、EAA必須アミノ酸ドリンク
いつものサプリメント
病院へ～(母のお迎え)
昼前、プロテイン＋MCTオイル
いつものサプリメント
病院に戻る前にオオバコダイエット
病院へ～(ゆらっち付き添い)
午後、クエン酸入りビタミンウォーター
自宅へ帰宅(にゃんこ先生の介護)
帰宅してすぐ、濃いめのレモン水
晩ご飯…お肉三昧&卵かけご飯&スープ
かなりのボリューム飯を、
なかば無理やり食べました…
満腹じゃないと眠れない、落ち着かない
自律神経やられた時もそうやったなぁ。
(あの頃を思い出す…鬱やったんやないかな)
今は大丈夫！
家族と支えあって息抜きもしつつ♪
食べたものφ(´ω｀●)
レコーディングダイエット
オリーブ地鶏(地元の鶏肉)は、
脂身が旨い！皮の厚みがあって…
(ダイエットの敵やけど食べ物に罪はない)
焼きながら出た脂は全てキッチンペーパーに
吸い込ませております💦💦💦
粗びきミンチが220g
鶏もも肉は180g
(脂抜けして完成時はもう少し軽い)
シンプルにスパイスひとふり♪
肉料理に最強なスパイス！
ハンバーグ作るなら、
黒瀬スパイスだけで本格的な味になる♪
そして、ハーゲンダッツクリスピー
病院帰りに買った。
どーしても食べたくて。
くっそ満腹で苦しいのに、
不思議とアイスはベツバラ(笑)
ハーゲンダッツクリスピーが旨すぎ！
キャラメルを食べた。
ハーゲンダッツ最高やわ♪
食後に食べた。
食べすぎて苦しくて、
これ以上食べられないレベルなのに、
次の食べ物を探してる暴走脳。
過食がでてるなぁ。ヤバイ。
食事時間20時ー21時30分
(地味にファスティング中)
前回の17時ー20時食事可能ファスティングで
外食しても太らずに維持出来てたから、
今回も１日１食好きなものを食べて、
でもダイエットは続ける方向で～
(食べない＝続かない)
空腹で寝るのは無理やけど、
ポテチとかスナック菓子には走らず。
にゃんこ先生のお世話で気を紛らわし。
水→エサ→トイレと無事終えて、
すやすやおやすみモードになったので、
ゆらっちも一緒に寝る(´ω｀ )zzZ
3時間くらい眠れた！
起きてにゃんこ先生にお水、トイレ
そしてゆらっちは、
サプリメント！飲まずに寝てた！！
おうちご飯の時もサプリメント飲んで、
気休めでもダイエット頑張らなきゃ！
(頑張らないダイエットやけど)
せっかく買ったのに♪
(ポイント還元率高くてラッキー)
↓今なら数量限定プレゼント付き
(え！ゆらっちの時付いてなかった💦)
作る時間も気力もない母のため、
スープは野菜たっぷりで作り置き。
ただ、毎日は続けられないので💦
間違いなしの美味しい味噌汁頼みました！
フリーズドライのご飯メニューも♪
あると助かる。
さ、洗濯機回して、ゴミ出しして、
ワンコの散歩と💦💦💦
(にゃんが寝てる隙に…)
そしてにゃんのエサ&薬、水、トイレを
終えたら、病院だ！
(今日も仕事はお休み)