昨日食べたものφ(･ω･*)
レコーディングダイエット
粗びきミンチが30%オフなので購入。
あまりミンチ肉は買わないけど、
この粗びきだけはお気に入り。
手を汚さずに捏ねずにハンバーグ
チーズイン.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
焼き時間入れても10分以内。
ガッツリお肉食べてる感じのハンバーグ。
マックのクオーターバーガーのパテに似てる
味付けはマキシマム♪
あれこれ入ったスパイスのお陰で、
ひとふりプロの味！
本格的なお店で食べるハンバーグやわ。
美味しすぎてペロリ(*ﾟ∀ﾟ)=3
朝、EAA必須アミノ酸ドリンク
いつものサプリメント
午前中、レモン水
昼、豆乳
午後、特茶ホット
夕方、ザバス ミルクプロテイン
夜、牛ステーキとハンバーグ
ガッツリ糖質制限メニュー
.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
牛肉は薄切りのステーキ、
前日食べようと解凍してて忘れてた…
食前に脂質対策サプリメント
ザ・MEC食にしようかと卵を手に取り…
食べすぎやなと冷静になった。
牛肉ステーキ100g
ハンバーグ250g＋チーズ30g
マキシマムひとふり
寝る前にEAA必須アミノ酸ドリンクと
サプリメント(*ﾟ∀ﾟ)=3
あ、
プロテイン＋MCTオイル
飲んでない１日やわ。
朝のリズムが狂うといろいろ忘れる。
変な過食、暴食に走らないで良かった
(￣▽￣;)💦
20時ー18時の22時間断食
月曜日は余裕やな。
無理のない範囲で続けてみよ♪
15時ー21時の間なら余裕やな。
(断食アプリでは6時間の食事時間OK)
10月のダイエット
大人のカロリミット
レモン水ダイエット
断食(プチファスティング)
マイナス２kg目標！
(60.5→58.5kg！)
無理せず続けられる
自分に合ったダイエット習慣を
見つけたらこっちのもんだ♪♪
楽して
痩せたい
薄づき美肌ファンデ♪