無料アプリの断食プログラム、
一週間チャレンジ終了♪
先週の月曜日スタートで、
17時ー23時が食事可能時間。
ゆらっちルールで、
プロテイン＋MCTオイルや液体はOK。
食事時間は基本17時ー20時ルール。
(木曜日に飲み会があったのでその日は基本の23時までルール以内で食事)
さぁご飯、なに食べようかな♪
(今から帰宅すると20時過ぎちゃう…)
おすすめ豆乳レシピ教えて！
▼本日限定！ブログスタンプ
レモン＋蜂蜜＋豆乳で豆乳ラッシー
冷凍バナナ＋豆乳
チゲ鍋に豆乳も美味しい(*ﾟ∀ﾟ)=3
10月、レモン水ダイエットと、
18時間断食(プチファスティング)
昨日は食べ過ぎた。
ほんまに苦しくて水も飲めないくらい…
今朝、覚悟して体重測定
((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
あれ？
え？
今日の体重&体脂肪率
ちょい増え止まり。
爆増せず.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
大人のカロリミットが仕事した？
↓今ならポイント還元率UP中↓
それともキトサン＋クロミウム？
αリポ酸も活躍中？？？
代謝UP、燃焼系サプリメント(笑)
良質な睡眠と運動、そして
バランスの良い食事が１番大事！
ゆらっちの運動はSIXPADのみ…
↓ここ、安いんだけど…なんで？？
↓自宅安静の父のために購入したSIXPAD
まさかのゆらっち愛用中(笑)
家族全員で使える(ジェルパッド不要)から、
一家に１台、マジおすすめー！！
↑ふくらはぎ、筋肉痛になるもん。
↓こっちの効果は…
腹筋ゼロなゆらっちにはわからん。
マッチョな知人は筋肉維持に良いと言うてた
本日もこちらで手抜きメイクです。
最近、眉とアイメイクしかしてない…
昼間の休憩時間を使い、
あろままっさーじluluさんで、
ボディメンテナンスを受けた。
ここでも肩こりと言うか首、デコルテの
ゴリゴリにこってるのを指摘され～
リンパのつまりを解して貰いました！
そしたらね！
顔色がサッと明るくなってホッペがピンク
素っぴん素肌美人やんっ！！
目の錯覚やけど(￣▽￣;)💦
でもほんと変化あり！
首、肩のコリばかり気にしてたけど、
デコルテのマッサージ、大事やわ！
ここのつまりを解消して、
小顔浮腫改善&二の腕痩せだー！！
顔がぽかぽかしてて、
ちょっと動いたら汗が♪
燃焼モードかな？
無料アプリの断食プログラム、
今日が最終日！！
明日の体重は59kg台だー！！
ちょっと、頑張れば60kgの壁、突破だ♪
(毎日100～200g減ってた…)