8月23日 ダイエット記録 今日はウクレレの日 | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )


寝起きにスイカ🍉


夏の終わりだ。

スイカ🍉もまもなく終わる…悲しみ。



スイカの美味しさは本物のスイカじゃなきゃ味わえない。繊細な味…

 

生搾り冷凍ジュースだと

スイカ🍉本来の味なのかな??

 

 飲んでみたい…

 

 

こっちはキンキンに冷して一気飲みするとスイカ🍉っぽい…気がする…かな?

 ↑KaldiとかLAWSONで売ってるよー!



飲み会後の浮腫み対策に飲んでた♪




ウクレレ弾いたことある?

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朝から卵かけご飯、そして
韓国スイーツを作って食べて、
炭水化物を制限しない1日、


特に運動も皆無(歩くことすらしてない)
頼ったのはサプリメント(σ*´∀`)

 

食事対策はこちらのサプリメントを~

 

 

 

 

 

 

 

飲んでます(σ*´∀`)♪




効果はあるのかないのか、
ないよりはあるのかな?




今日の体重&体脂肪率


今日も朝から食欲が絶好調です。


寝起きにスイカ🍉、
そして昨夜の牛カツの残りをつまみ食い…


プロテイン飲んで落ち着いたかと思ったら、
チョコレートが食べたくなり、
それを我慢して【ぬまぐま】にチーズを加えてレンチンして食べて…


まだまだお腹が減ってる…


今日は、今日も?
ちょこちょこいろいろ食べる日。


PMSの食欲暴走を食い止めるために、
オオバコダイエットも飲んどこ。

 

 

 

 


↑お腹で膨らむ食物繊維





体脂肪率を減らすためには、


バランスの良い食事と睡眠、そして運動…



脂肪を落とす+筋肉を増やす…




行動が伴わない( ̄▽ ̄;)💦



内脂サポート14日分

 

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