ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
今日は朝から暑いわ～
蒸し暑くてジトジトする～
不快感から目が覚めて、
こんな暑苦しい朝は久しぶりやわと…
時計を見たら、
8時30分((( ；ﾟДﾟ)))
そりゃもう暑いわ。
涼しい朝は寝過ごしてたわ。
ギャーちーこーくー
ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ
とはならないんだよね。
今日は10時出勤なんで。
９時過ぎに家を出るのでオッケー♪
だけど、
身体が重い…頭もダルおも…
うん。
PMS突入…
わかりやすい。
昨夜は急な食欲に振り回された…
寝る直前に！
直前に肉焼いて食べたし、
濃厚プリンも食べたし、
Lindtのチョコレートまで食べた～
昨日食べたものφ(´ε｀●)
朝、プロテイン
いつものサプリメント
午前中、EAA必須アミノ酸ドリンク
昼、モーニングオルジュ チーズクリーム1個
(火曜日にひとつ食べた残り)
LAWSONの糖質オフパン！
これ、ほんまに美味しいわ！！
夕方、バナナシェイクバー
ファミマのバナナアイス
お総菜の鶏むね大葉フライ
帰宅して(21時)
フレッシュトマトと鶏むねと干し椎茸とオクラとむきえびでダイエットご飯を仕込んで…
漫画を読んでゴロゴロ
(ここまでは食欲も普通やった…)
22時ごろ
ヨーグルト＋キウイ🥝
23時過ぎて…
牛肉ハラミ200g
手作りプリン(生クリーム使用)
Lindt リンドール
エクストラビターを1粒
何とかここで踏みとどまった。
お腹へってなくても食べちゃう…
脳の暴走…PMS
今日、明日はボデイメンテナンスデー！
お盆で期間が空いたけど、
痩身エステを予約しました♪
8月残り10日…浮腫み溜め込みデブ期間だけど
痩せるぞ♪