ただひたすらゴロゴロ。
寝てる間に熱中症もどきにでもなったのか、
夜～起きるまでに3回トイレに行って、
体重は寝る前と起きてからだと－1kg！
(明け方5時、8時、10時半と目覚めてもまたすぐに寝落ちしたから水分補給なし)
体内の水分がそれだけ減った=トイレだけじゃなく汗もかいたハズだし、寝る前にコップ1杯の水だけじゃ足りないんだろうな。
起きられなかったのも、
起きてからずっとボーっとしてるのも、
熱中症の手前なのかもしれない(勝手に)
起きてすぐに水分補給すべきなのに、
体重測定優先で(￣▽￣;)💦💦💦
たかが数百gのために1日を無駄にするバカ
家の中で過ごしてても熱中症のリスクはある。目が覚めたら水分補給！トイレに起きたら水分補給！！←これ大事だわ。
朝ごはん気分でもなく、
水分補給だけして、
昼、食欲ないけど、キウイ🥝を食べて、
ミチョ＋難消化デキストリン飲んで、
昼過ぎ、父母に作ったプロテインをゆらっちも飲んで、サプリメント飲んで、
ゴロゴロして、
このままじゃいかんとスープ作り。
たぶんね、なにかを食べたら食欲を取り戻し普通に食べられると思うんだけど、夏バテ症状でかき氷とかアイスとか溶ける系以外欲しくない💦このままじゃまずいので温かいスープをきっかけにしようと。食べ過ぎても太らない、韓国の健康スープを鶏肉バージョンで💦
って、
アレンジしすぎで原型留めず(笑)
むしろ違う料理になってる。
ワカメと牛肉のスープ…ミヨックのつもりが、
牛肉の代わりに親鶏ももむねMIXで…
鶏肉とワカメのスープを煮込んでたら参鶏湯サムゲタンが頭をよぎり、玄米(３ぶづき)とダイシモチムギを加えて…
中華粥風に…
韓国から中国に！？？
サムゲタンと呼ぶには漢方が入ってないし、シンプルすぎるから中華粥が正解かな～
煮込んでます。
煮込んでる間に、
またプロテイン作って飲んだ(*ﾟ∀ﾟ)=3
プロテインダイエット、プチファスティング、
今ならなんの苦もなく実行できるわ。
なんもするきにならずゴロゴロ。
こんな一日も嫌いじゃない。
明日になれば仕事モードで嫌でも気合いが入るから大丈夫。今日はダラダラ。
ワンコの散歩だけが唯一の外出。
ナイアシン飲もうかな～
↓たまにスッキリするために飲むナイアシン
用法用量をご自身で調べて自己責任で。
空腹時に飲むと15分後から約90分間…
顔が熱くなり首筋や後頭部、耳がチリチリし、そして全身がポカポカ、場合によっては肌の刺激で痒みが出ることも…
ナイアシンによるヒスタミン放出で一時的にアレルギー反応のような症状が起きる。
一定の時間でおさまるが、ヒスタミン反応が強いとぶり返す痒みが起きる。
毛細血管まで拡張するような血流改善反応も有り、全身のデトックスが終わったようなスッキリさが感じられる(個人差あり)
ナイアシン摂取量は少しずつ体をならしてからが良い。(いきなり500mlはダメ絶対！)
痒いからとかくとさらに痒くなる。
ナイアシンフラッシュのスッキリ感は癖になるけど、この痒みは気が狂いそうになる。
