寝落ち(￣▽￣;)💦
試験勉強を少しと…1時間集中してテキスト300ページを速読(っぽく斜め読み)したら、頭痛の種がぶり返し～(鎮痛剤が切れたかな？)
ちょっと脳を休ませようと暗い部屋で横になり目を瞑る…瞑想…寝落ち…(´ω｀ )zzZ
明け方起きてお風呂(￣▽￣;)💦
グダグダですな。
昨日食べたもの_φ(ﾟДﾟ )
レコーディングダイエット
朝、難消化デキストリン入りお茶と、
ツオップのバターロールパン＋バター♪
そしていつものサプリメントに、
スイカも少し♪
昼、プロテイン＋MCTオイル
(持参したプロテインを昼と昼過ぎに。)
夕方、燃焼系サプリメント
マッサージ後、お水600ml
そして、カラダカルピス(*ﾟ∀ﾟ)=3
熱中症っぽい頭痛やったので、水分補給&ミネラル補給…鎮痛剤も飲みました～
鎮痛剤が効くまで車内でメールチェック
帰宅して、浮腫み対策にデトックス
身体の巡りを良くする系
そして、スイカ🍉
スイカも身体の水分を出す！
帰宅してから
トイレに6回(ﾉﾟДﾟ)ﾉ ∥WC∥💦
パンパンだった身体が少し楽になりました～
PMSによる浮腫やだるさと、低気圧による不調と昼間の熱のこもった状態での作業で熱中症気味やったのとお昼ごはん食べてないのと、マッサージで急激に身体を刺激したせい？？
思い当たる節が有りすぎた、
吐き気を伴う頭痛でした((( ；ﾟДﾟ)))
今朝はスッキリ！
体調は大丈夫です.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
寝落ち前の体重…(帰宅すぐは63.8kg)
体重の増減は全て水分。