昨日食べたもの_〆(ﾟ▽ﾟ*)
レコーディングダイエット
朝、プロテイン＋MCTオイル
EAA必須アミノ酸ドリンクとサプリメント
昼前、ツオップのバゲット🥖と
竹輪入り卵焼き、キュウリ1本
そして牛肉の味見♪150gくらい
刻んだ舞茸とポン酢に漬け込んでから、焼いて蒸し煮みたくしたやつ～
脂身の塊部分は切り分けて別に↓↓
チャーハン作るときに刻んで加えるお肉予定
玄米ご飯80g＋卵2個の卵かけご飯
Linzリンドール 抹茶&ミルク ひとつ
夕方、お出かけ前にお餅ひとつ
夜、焼きナス＋おかずしょうが
焼いた茄子におかずしょうがをたっぷり！
そしてお好みでごま油とポン酢♪
ゆらっちは茄子と豚肉の炒め物におかずしょうがを加えて、しょうが焼き風♪
豚肉は前日のお好み焼きに使った残り…だけど、ジャンボパックを買ったので200g以上残ってたと思う…食べ過ぎ(￣▽￣;)💦
豚肉たっぷりで疲労回復(*ﾟ∀ﾟ)=3
だけど、食欲が止まらず💦💦💦
ファミマのチョコフラッペバー
ついつい食後のアイスが癖に…●|￣|＿
寝る前にオオバコダイエット飲みました😱
食事前にはダイエットサプリメント
楽して下半身痩せ♪
そして頑張る二の腕痩せ！！
寝落ちしたので、
明け方にゃんこ先生に起こされたついでにシャワー&半身浴
冷えてたふくらはぎを念入りにマッサージ、二の腕もグリグリゴリゴリ♪
頑張るといってもそのくらい(￣▽￣;)💦
昨日は食べ過ぎた(*ﾟ∀ﾟ)=3
お腹のなか、食べ物がギューギューに詰まってる感じがする((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ