食後のデザートにアイスをと、
基本のごはんは手抜き飯。
手抜き過ぎな残飯飯(￣▽￣;)💦
牛ももスライス150gと豚肩切り落とし200g↓
そしてサトウの切り餅ひとつ。
味付けは和風出汁に赤から鍋の素の辛味ダレを加えたなぞのスープ(￣▽￣;)💦
昼ごはん兼、夜ごはん(*ﾟ∀ﾟ)=3
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝、プロテイン＋MCTオイル
マルチビタミンミネラルのトリプルエックス
すっぽん小町、ナイアシン、αリポ酸
昼、炭酸水、エナジードリンク
夕方(帰宅後18時)、プロテイン
ハイカカオ86チョコレート30g
昼兼夜ごはん(18時30分)
牛豚赤から鍋&お餅ひとつ。
ふわもりアイスを1/3くらい
夜(20時)、精神安定剤代わりのチョコレート
Lindtリンドールを2粒♪
美味しいチョコレートを少しだけ♪
リンドールは手軽で満足度が高い！
夜中、目が覚めて…
EAA必須アミノ酸ドリンクと、
マルチビタミンミネラルのトリプルエックス
すっぽん小町、ナイアシン、鉄分
明け方、にゃんこ先生に起こされ…
EAA必須アミノ酸ドリンクと、
ビタミンB群&ビタミンC(滞在型)
からだの疲れが溜まってる…
帰宅したら全身筋肉痛の手前みたいな感じ。
１ヶ月でここまで体が鈍るんだ～
いまは仕事のペースを落としてるけど、
まだ、しばらくはリハビリモードかな。
以前のように休憩無し12時間とか働けない。
定時で帰宅して家で過ごすのが当たり前になった…社会人になってから初めてかも？
コロナによる良い影響…かな？
自分の生活スタイルを見直すとか、
家族で過ごす時間が増えたとか、
外食を減らして家で自炊するとか、
家でごはんを食べるの、
当たり前だけど、いいね♪
でもやっぱりそろそろ
焼肉屋さんで焼き肉が食べたいなー！