【外出自粛】揚げあんパン簡単イーストドーナッツ | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )

土日に作ったドーナツ生地の半分を冷蔵庫で寝かせてまして、母リクエストで今夜の食後のおやつに揚げました…(食後のおやつ…)


母、手作りのあんこがあったので、
それを包み込んで揚げあんパンです。

揚げパンは表面の砂糖ジャリジャリが肝心


出来立てをひとつ味見…



まいう~♪


冷蔵庫から出した生地を軽くパンチングして、室温で2時間、ゆっくり発酵させ、丸めて潰してあんこを包んで丸めて…

35℃で30分発酵させ、室温に15分放置

160℃に熱した油で

ゆっくりじっくり揚げるだけ~

砂糖をまぶして、
残りは明日のおやつに~


揚げパンは完成があっという間♪

生地を途中まで仕上げて寝かせてたら、食べたいときにすぐに食べられる(…危険)


晩ご飯の〆に食べました(*゚∀゚)=3



糖質オフの強力粉を使ってるとはいえ、
お砂糖にバター、牛乳に揚げ油…
とっても危険な食べ物です。


浮腫むしね…●| ̄|_





お風呂前の体重


ヤバし
((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル