早起きからの朝の二度寝(´ω｀ )zzZ
にゃんことゴロゴロ最高♪
お腹減ったけど、もう少し我慢。
朝の体重…減っていますように！！
今朝は早起き.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
3時ごろ起き出して、
自宅エステタイム！
キャビテーションマッサージをしましたー
脂肪を柔らかくして、燃えやすくしてるのに、燃やすための運動が皆無…楽しては痩せられないけど、楽して痩せたい…
そして食べるものが…
ずっと自宅に引きこもってると、
炭水化物率が上がってきてる(￣▽￣;)💦
消費カロリーと摂取カロリーのバランス、
摂取カロリーの内訳、
もう少し栄養バランスを意識しなきゃな。
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝、プロテイン＋MCTオイル
昼前、チョコバナナプロテイン
昼前、コストコ購入品のプチプランスパン
バターと明太子スプレッド(Kaldi)
サラダ
プチプランスパン、
バターだけの方に手作りイチゴジャムを乗せて食べてみ♪バター＋ジャム、美味しい！
炭水化物に糖をプラスして、
でぶ飯が美味しすぎる(￣▽￣;)💦
ぐだぐだお昼寝して、
わんこ散歩でしっかり歩いて～
過食対策にオオバコダイエットを飲んで～
晩ご飯(21時ごろ)、
ラム肉とたけのこ
ドンタコス、サラダ
(ナチョスイメージ)
ハイカカオチョコレート20g
24時前に寝て、
3時00分起床.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
(昼前、めっちゃ寝たから♪)
自宅エステタイム～朝の準備(なぅ)
SIXPADで腹筋したら、
わんこ散歩の時間かな～
お腹にペタッと貼って服の上からベルトで固定してわんこ散歩に行ってる。
寝転んでするより歩きながらの方が腹筋に効いてる気がする！！