朝、プロテイン＋MCTオイル
サプリメント各種
お出掛けしてトマト(ルネッサンス)を購入
道の駅でソフトクリーム🍦
帰宅してオオバコダイエット(*ﾟ∀ﾟ)=3
お昼ごはん？
前日のいちご大福(餅)をチンして♪
中のいちごがジャムのようになる。
過食が出てるので、
食べる前提で準備…
茹で豚(ポッサム)の茹で汁で、
山盛りキャベツと舞茸を煮込んで～
くたくたスープ。
味付けはお味噌少しとナンプラー
卵を加えて食べた(*ﾟ∀ﾟ)=3
牛小間切れ２００gを塩コショウで焼いて、おやつ代わりに食べたり、茹で豚をつまんだり、どーしても食べたくてLindtリンドールを食べたり～(￣▽￣;)💦
スッゴい甘いから普段なら一粒で満足するけど、いまは二粒食べて落ち着く(*ﾟ∀ﾟ)=3
偏頭痛が出てダル重い感覚が抜けず…
にゃんこと夕方から昼寝(´ω｀ )zzZ
起きてスープを飲んで、
牛肉の残りを食べて…
持ち帰り専門店のから揚げを買ってきてくれたので、から揚げを三個食べた！(忘れてた…)
晩ごはんは、
ぽつんと一軒家劇的改造ビフォアアフターを見ながらノルマのいちご大福(餅)ひとつ。
キャベツと舞茸のスープをまた飲んで～
カマンベールチーズを食べつつ、
鉄腕!DASH(録画)を見た♪
食べたいものを食べつつ、
食べる前、空腹誤魔化しにキャベツと舞茸のスープ。ナンプラーで塩気と旨味を加えてるので満足感高い♪
ずっと食べてたけど、
スープでお腹を膨らませてから食べてたのでずっと満腹の割には食べ過ぎてないかな～？
飲み物はミチョ＋難消化デキストリン
これを溶かして飲んだ(*ﾟ∀ﾟ)=3
寝る前にEAA必須アミノ酸ドリンクとサプリメント…
お菓子(スナック菓子)系は食べず♪