昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝、エナジードリンク半分(昨夜の残り)
プロテイン＋MCTオイル、サプリメント
昼～夕方、プロテイン＋MCTオイル
ミチョ＋難消化デキストリン
夕方、いきなりステーキ
USサーロイン 300g＋牛タントッピング
ステーキはレアでお願いしたところ(まぁ基本的にいきなりステーキはレアを進めてくるしね、レアが好きだからいいけど♪)
鉄板のジュージュー音はあっという間に静になり、切ったお肉をお好みの焼き加減に加熱しようにも💦鉄板は無音💦💦💦
ほどよく熱くもないお肉を食べるはめに💦
脂身部分は冷たいくらいでした((( ；ﾟДﾟ)))
トッピングの牛タンは期待してた厚みの半分以下で…美味しいけど残念。
うーん。
またワイルドステーキに戻そうかな。
期間限定のお得なステーキも今週末までだったかな？もう一回食べに行けるかな～？
夜、トクホのお茶、黒烏龍茶
帰宅23時
EAA必須アミノ酸ドリンク、サプリメント
カレ・ド・ショコラ ホワイト 3枚
チョコレート気分だったので少しだけ。
![森永 カレ・ド・ショコラ マダガスカルホワイト(21枚入)[チョコレート]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakuten24/cabinet/481/4902888219481.jpg?_ex=128x128)
コルセット(腰痛対策)をはずすと、締め付けてたところがボコボコした跡に…うー…やっぱり痒いな…太ももの上の方と腰骨周辺…肌が少しピリピリ…痒みがある＝湿疹が出そう…
お風呂でマッサージしたいけど、
下手に刺激すると痒みが増すので軽く…
寝る前に抗ヒスタミン薬、飲も。
寝る前の体重&体脂肪率
(水分で増えてる可能性大！)