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だからだよ。

行きたいお店がいっぱい！

食べたいメニューがいっぱい！

だから、

ほんま食いしん坊ダイエッターは、

リバウンドとの戦い…

痩せるより太らないようにするのが必死で、増えた体重を戻すのに必死で、

摂取カロリー≦消費カロリーで維持

摂取カロリー＜＜＜消費カロリーで減る。

だからって摂取カロリーを減らしたら、代謝が落ちて痩せにくくなる。

理想は摂取カロリー維持、カロリーの内訳、バランスを考えることと、消費カロリーのアップ！そう、

運動…運動…運動…わかってる。

でもさ、めんどくさいんだよー💦💦

寝ながら運動。SIXPAD

今朝も寝起きぽけ～っと布団の中で…

最近、フットフィットサボってるな。

今日は帰宅したらフットフィットだ！

楽して痩せようと思ったら、

代償にお金がかかる。

食べる(太る)のにお金を使って、

痩せるためにお金を使って…

お金使うの好き過ぎるやろ(涙)

ダイエットしてなければ、

食いしん坊じゃなければ、

無駄な足掻きをしなければ(美容エステ)

出来る気がする…ってか出来るだろうな。

(毎月8万円以上消えてる…)

いい加減

朝から自分のダメさ加減に凹む。

テンション上がったり下がったりな今日のお弁当はなんもしたくなくて詰めただけ。

これだけだと、

カロリーもたんぱく質も足りない…

450キロカロリー弁当です♪

(カルシウム以下食物繊維まではサプリメントで補ってるので心配不要！！)

今日の体重&体脂肪率

なにこの変化のなさ((( ；ﾟДﾟ)))

50gずつ減ってはいるんです(￣▽￣;)💦