帰宅時の買い食いと体重追記φ(´ε｀●)
朝から◎kg減ったかな？？
月曜日、
忙しいスケジュールをなんとか終えました💦
疲れた&お腹が減った…
今日、１日はこんな感じ。
前日23時に寝る…
3時、にゃんこ先生に起こされる
(体重測定&お風呂で半身浴)
4時、寝る…ｏ(＿＿*)Ｚｚｚ
5時、にゃんこ先生に起こされる
6時、 にゃんこ先生に起こされる
6時30分わんこの散歩
7時…体重測定
7時30分、プロテイン＋MCTオイル他
お手軽手抜き弁当作り
(おにぎり、牛肉大葉巻き、目玉焼き)
コストコのパンも焼いてバターを染み込ませておやつに持参する
午前中にパンを2切れ食べる。
ザバスミルクプロテイン ベリー味
13時、お弁当を半分食べる。
16時、お弁当残り全部食べる。
17時30分、パンの残りを全部食べる
ザバスミルクプロテイン マンゴー味
19時30分、炭酸水で空腹をごまかす。
(まだ仕事が終わらず食べる時間なし)
22時、やっと仕事が終わる…なぅ。
今日はまだ1,200キロカロリーしか食べてない…残り500～800キロカロリー食べられる…けど、時間が時間なので帰宅してプロテイン飲むくらいかな～？？
帰宅予定時刻は23時…●|￣|＿
疲れてると無駄に寄り道しまくって帰る…
コンビニはしご。
そして買い食い((( ；ﾟДﾟ)))
さけるチーズと金のロースハム
どちらも塩が強く感じたのは、
ゆらっちが薄味になれてきてるから。
そしてカルシウムと鉄分の多い牛乳を200ml飲んだ(*ﾟ∀ﾟ)=3
帰宅してEAA必須アミノ酸ドリンクとマルチビタミンミネラルのトリプルエックスとすっぽん小町とナイアシンと鉄分グミサプリをとって…コストコで買った乳酸菌プロテックバイオも飲みました～
お風呂前の体重&体脂肪率…
全然痩せてないやんっ！！
これは間違いなく痩せてるでしょう。
明日のグラフは急降下の予定♪
夜の体重が減ってなさすぎて…
多分水分で増えた！
帰り道の買い食いをしてなければ…
先週してもらったカッピング、
二の腕にまだ赤丸の跡が残ってる。
代謝が落ちてるとき、浮腫んでる時、
巡りが悪いときは強く赤くなるし跡がなかなか消えない…生理前PMSから早く抜けたい…
二の腕が痩せない理由は動かせてないからだろうな…いつ触っても冷たい…
少し強めにマッサージすると痛いんだよね…脂肪がガチガチに固まってる気がする…
二の腕痩せ、取り組まなきゃ💦💦💦
今日はお風呂で温めてしっかり揉もう！
