おむすび、好きな具ベスト3教えて！
①梅干し
②紅鮭
③たらこ(焼き明太子)
次点…チャンジャ、ワカメ&梅か鮭、大根菜とおかかのゴマ油炒め…ああ、やっぱり梅！
▼本日限定！ブログスタンプ
シンプルに塩もいいし、たくわん添えられてたら最高だね！！
海苔は焼き海苔でも韓国のりでも♪
無限の可能性を秘めた、秘めてない？
おにぎり🍙って最強の日本食！！
(今年は午前中に炭水化物を食べるようにしてるけど、年明けてずっとパンだな。パンのストックがなくなったらお米に変えようかな♪)
午前中に30g前後の糖質を積極的にとる。
午後にも30g前後の糖質をとる。
夜はいつも通り糖質制限&MEC食を！
↑筋肉を増やしたい&体脂肪を減らしたいから、去年と食生活を少し変えることに…
まだ実験中だけど、
パン食やとお腹の調子が安定しないから、お米の方がいいな。朝はお米、昼はストックのパンの消費に努めるにしようかな～
ストックのパン…コストコ購入品です↓
猿でも出来る反省が…出来ない…
生理前PMSの影響もあるんだけど、
結局は自分自身の甘えだよね(￣▽￣;)💦
夜過食、炭水化物過食、暴食…日々の積み重ねで確実に成長した腹肉…皮下脂肪。
体重は1kgの増加だが、
これ、100％脂肪が増えた。
腹回りがひとまわりどころかふたまわりくらいボリュームアップしてるもん((( ；ﾟДﾟ)))
生理前の浮腫みとか便秘とかあるけど、それ以上に皮膚のしたの弾力がアップしてる！！
腰痛対策に骨盤ベルトをしてるんだけど、その上に乗る腹肉の存在感が～💨
座るともにゅっと乗っかる肉～💦
これがね、摘まめないの！パンパンに皮膚が張ってて摘まめないの(涙)
確実に太った
正月太りではなく、
正月明け太りだーヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ
ダイエットは明日から言うてる場合ちゃう。
今日の午後に体のメンテナンスをお願いしてるので、それ以降、ファスティングをする！
今日の午後から日曜日の朝まで、
ファスティングします！
日曜日の昼はランチの約束があるので…
日曜日の朝は通常モードに戻すかな…
たった１日！
土曜日、頑張る！！
今日の体重&体脂肪率
日曜日の昼には59kg台に戻す！！
まずはスタートライン(59.5kg)に立つ！！
2020年ダイエット目標
体脂肪率を減らす
BMI22…57.5kg達成(現在BMI23.5)