スタバ ほうじ茶クリームフラペチーノ飲み納めしましたー！やっぱりクリーム系フラペチーノはめちゃ旨し！！Wエクストラホイップなり
昨日食べたものφ(´ω｀●)
レコーディングダイエット
朝、EAA必須アミノ酸ドリンク
朝、プロテイン＋MCTオイル
トリプルエックス、ナイアシン、すっぽん小町、カルシウム&マグネシウム
午前中、コストコのパン
アンティローフ ウォールナッツ、フィグ
5㎜幅に切って３枚ずつ。
(お弁当的に仕事に持参しちょこちょこ食べ)
昼過ぎ、いわしの生姜煮(ローソンレトルト)、堅ぶつ かんずり味(小袋)で軽くご飯
夕方、スタバ ほうじ茶飲み納め♪
インホイップって普通のメニューにもカスタム出来るのかな？バニラクリームフラペチーノが１番好きなフラペチーノだけど、他もそんな感じに出来たらいいな～♪
夜、
から揚げ専門店のから揚げ
帰宅前に2個食べた(*ﾟ∀ﾟ)=3
帰宅して、
舞茸と牛肩ロース薄切りのあっさりすき焼き
自家製味噌で
白菜と牛ホルモンのもつ鍋
さらにコストコのパン
アンティローフ ウォールナッツとフィグ
5㎜幅に切って2枚ずつ…
お菓子対策に…食欲が止まらなくてお菓子を食べようとしたので、お菓子から気をそらす作戦でパンを焼いて食べた…夜中に炭水化物…この時点で時計は24時過ぎてた((( ；ﾟДﾟ)))
生理前PMS、15時ごろ、半端ない睡魔に襲われて、眠いというより意識が飛ぶ感覚。
目を瞑り仮眠…5分くらいで少し楽になるけど、またすぐにくる。30分ほど仮眠時間にあてました。小刻みに寝たというより気を失った…
女性ホルモンの切り替わりによる、体調の変化や精神面の変化、もろもろの症状をまとめてPMSと呼ぶけど、今回は精神的には安定してる(イライラが少ない)けど、過食や暴食、眠気に強く出てる…PMSでデブる(涙)
お風呂前の体重&体脂肪率
朝から1kg以上増えたヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ
そして寝たのは2時30分ごろ、
にゃんこ先生に起こされ4時30分、
トイレに起きたのが5時30分…
阪神淡路大震災、黙祷…
あの時と同じ場所で寝てる。
あの時の強い揺れ、
高松でも家がギシギシ鳴り続け瓦がガタガタと音を出すほど揺れた！！
あれから25年。
長いようであっという間。
最近、沖縄や北海道での地震が多い？
昔ってそんなに地震があったかな？
不安を煽るんじゃないけど、
まさかはいつかやってくる。
未来に必ず起こる。
それがもしかしたらそんなに遠くないのかな
淡路島では阪神淡路大震災の時の断層と揺れによる被害を受けた民家(当時の建物で中の様子は再現)を見学したな～
淡路島、あまり取り上げられてないような…