痩せないときは、
なにをどう頑張っても痩せない。
そんなに頑張ってないけど、
いつもなら体重が減ってるはずなのに、
全然減っていなかった事実に愕然とする。
が、
むしろ減らないときは減らないんだ！
しゃーない。
と、
開き直ることにした。
今は痩せない時だから！！
昨日食べたものを真面目に書くφ(´ω｀●)
レコーディングダイエット
6時…EAA必須アミノ酸ドリンク(糖質1g)
7時…大根と豆腐の煮物、浅漬け大根
7時30分…プロテイン＋MCTオイル
マルチビタミンのトリプルエックス、すっぽん小町、DHAEPA、プラセンタ粒、カルシウム、鉄分、αリポ酸、ナイアシン
8時…エナジードリンク(糖質0g)
午前中…ジャスミンティー、炭酸水
12時…ケトジェニックお助けサプリメント
ビタミンB群、DHAEPA、αリポ酸
13時30分…いきなりステーキでランチ
サラダ＋たまねぎドレッシング、スープ
ワイルドステーキ450g
脂身が絶妙に多めな柔らかなお肉で、
サーロインやリブロースに近いかも～
まぁまぁ大当たりなお肉でした( ≧∀≦)ノ
(バランスの良い脂身量やと飽きないなぁ♪)
スタバに寄りたいところを我慢…
15時…ケトジェニックお助けサプリメント
17時、ケトン体試験紙にてチェック→●
ややケトーシスモード.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
下から2番目と３番目の間くらい。
18時…プロテイン＋MCTオイル
炭酸水、ゼロキロカロリーサイダー
20時…プロテイン＋MCTオイル
ケトジェニックお助けサプリメント
21時、ケトン体試験紙にてチェック→●
夕方とほぼ同じレベルでゆるケトーシス
21時30分…EAA必須アミノ酸ドリンク
マルチビタミンのトリプルエックス他、
朝と同じサプリメント各種
晩ごはんは抜きモード！
22時…少しだけチョコレート
コートドール、1カケ(糖質5g)
寝るｏ(＿＿*)Ｚｚｚ
１日の振り返り…トイレにてうんさん💩2回
そろそろ生理が始まるかな？まだかな？
ちょっとお腹がもやもやする感じ。
食欲に対する止められない衝動は落ち着いた
食べなくても平気な感覚が戻ってきた。
なんで体重減ってないの？
明け方の体重&体脂肪率
(朝4時の体重やからほぼ朝の体重…)
むしろ増えてるのはなぜだ！？？
ちゃんとうんさん💩出したつもりだけど、まだ残ってるの？いきなりステーキしか食べてないレベルで食べてないぜ？
(無理に我慢したわけでなくお腹が減らなかったから夜は抜いただけ…)
今からシャワー浴びて、
ワンコの散歩に行って、
にゃんこ先生と二度寝をして、
1kgくらい減るとか！？
今までの記憶&記録をさかのぼると、
こんなときは帰宅時の体重が朝と同じやったり、明け方の体重で前日より減ってたり…痩せにくいときでも300～400gは減ってたし、夜ご飯抜いてるから700～800gくらいは減るだろうと予測してたんだけど…
体重59kg台に戻ってるハズやったのに、なんで増えてんの？？？
オオバコダイエットを飲もうと思ってて、でも飲み忘れて寝たんだけど、実は寝てる間にちゃんと飲んだとか？それで体重が増えてるとか？いや、そんなことない…
あれだ！
PMSだ！
浮腫み溜め込みデブ期間だ！
本領発揮！本気出してきた！
生理前の体重変動幅は水分量だけで1～2kgあるらしいし、ここに来て一気に浮腫んだとか…(もともと浮腫み気味やったけど…)
本当は59kg台やけど、
PMSによる浮腫が原因で仕方ないやつ。
生理が終わればなんもしなくても
1～2kg、体重減るやつ！
それを期待しても良いのかな？？？
ゆらっちのいつもの
ダイエット強化食生活！
これで太ったら打つ手無し…●|￣|＿
寝る前のチョコレート1かけは関係ない。
(関係あるかな？ないよね…)
今夜は飲み会なのに…
しゃーない！