家族旅行で行きたい場所教えて！
目下、しまなみ海道ぶらり旅を計画中。
(父の思い出の場所を巡るツアー)
高野山にもまた行きたいね♪
精進料理、胡麻豆腐が美味しかった♪
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食べるときは食べる。
どうやったって過食衝動には叶わない。
糖質ガンガンなものを食べまくるよりは、
ちゃんとした食事をしっかり食べよう。
朝、プロテイン＋MCTオイル、
サプリメントあれこれ飲んで、
畑仕事を少しだけお手伝いして、
朝ごはんｄ(*｀･(エ)･´*)ｂ
低糖質イングリッシュマフィン(糖質1個16g)
そして卵2個とチーズのオムレツ♪
脂質たっぷりです！
さらに過食対策に、
鶏手羽元のさっぱり煮を～♪
作り置きしてます( ≧∀≦)ノ
お腹が減ったら鶏肉食べる♪♪
そして鉄分サプリメントもとって…
(女子日、食べても食べても足りない)
またまたプロテイン＋MCTオイルを飲んで、
マルチビタミンミネラルのトリプルエックスを追加でとって(今テレビCMしてるの！)
野菜のファイトケミカルがギュッと濃縮されたサプリメントｄ(*｀･(エ)･´*)ｂ
野菜サラダも食べるけど、
不規則な食生活、出来るだけ好きなものだけを食べたい。余計なカロリーは欲しくない。健康でいたい。お肉が大好き！美肌、ビタミンが欲しい。だけどヘルシーな食生活は苦手。でも痩せたい。食べたい。健康で居続けたい！
もうね、わがまま過ぎるゆらっちのためにあるサプリメント(///ω///)♪
飲み続けて…うん十年…わぉ…((( ；ﾟДﾟ)))
今も変わらず飲み続けてる。
ゆらっちの「野菜」＝「トリプルエックス」
これとプロテイン(ニュートリプロテイン)で、ゆらっちの体は出来てる♪
そして食事は趣味♪嗜好品♪
食べても食べなくても健康に影響を与えないレベルで必要なものは常に補ってる(つもり)
ゆらっちの食事記録にほぼ登場しないのがサラダ(いきなりステーキのランチくらい？)と、野菜ジュース(糖質多いんだよー)。甘くない青汁とかたまに飲むけど♪
そんなトリプルエックスとプロテインをいつもより多めにとって、過食対策。これはもうメンタルの問題なんだよね。
鉄分不足とホルモンバランスによる不安定さが過食に出てる(￣▽￣;)💦
食べたいものを食べつつ、
糖質を切り離していく作戦で…
午後にはオオバコダイエットを飲もう。
少しずつ少しずつ、
食欲コントロールを取り戻し、
来週火曜日から次の飲み会までの…ん？
あ、
５日間ないわ。
来週末、ＢＢＱ誘われてる((( ；ﾟДﾟ)))
うん。
少しずつコツコツ…
健康診断後のリバウンドはここでストップ！
今日の体重&体脂肪率
もう笑うしかないね。
PMSのせいってことで。
生理前の過食に負けました…