昨日も過食に振り回されましたー●|￣|＿
食べたものの記憶すらうろ覚え…ヤバイ。
過食&現実逃避…
昨日食べたものφ(´ω｀●)
レコーディングダイエット
朝、防風通聖散
朝、プロテイン＋MCTオイル
いつものサプリメントいろいろ
9時ごろ、
目玉焼き3個、寝かせ玄米ごはん80g
南インド風チキンカレー(レトルト)
鶏はらみ150g＋飲むヨーグルト＋スパイス
朝からカレー((( ；ﾟДﾟ)))食欲半端ねー！
そのあとすぐおかきを…(￣▽￣;)💦
堅ぶつ、かさね黒胡椒味
もう一度プロテイン＋MCTオイルを飲んで…
でも食欲がおさまらず。
昼過ぎ、
お魚を捌いて骨せんべいを作って味見
新鮮な鯵(活きてた…)
15時過ぎ、朝のカレーの残り＋寝かせ玄米60g
夕方、気圧の変化なのかPMSなのか偏頭痛によりダウン…痛み止を飲む。
夜、ちょっと復活(￣▽￣;)💦
台湾風かき氷…
先日ゲットしたこれね♪
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チャイ(ミルクティー)＋マンゴーヨーグルト
コンビニの冷凍カットフルーツ、マンゴーと飲むヨーグルトを凍らせて。
チャイ(ミルクティー)ははちみつで甘めにしてから凍らせて…。
鉄腕!DASH見ながらかき氷(*ﾟ∀ﾟ)=3
エナジードリンク(無糖)と、
いつものサプリメントを飲んで寝た～
夕方、偏頭痛でダウンしたとこで、
過食タイム終了…((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
朝からずっと食べてたから
アンダーバスト辺りからぽっこりお腹で…
着衣の状態だけど体重計にのったら、
62.9㎏を叩き出しまして.…
((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
マジでヤバイ。
(オオバコダイエットを飲んでてうんさん💩出てないとはいえ、増えすぎ食べ過ぎ…)
ダイエットのモチベーション、
もう一度立て直さなくては…ガチリバウンド…
９月最終日←早いよね？
明日の朝の体重を59㎏台にする！！！
そのためにも今日は
夜ご飯抜き！
無理はしない(///ω///)♪