歯医者の予約を忘れてたー！
30分前に手帳見て気づいて
慌てて行ってきました！ε=(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
先生から、
「この時間に治療してお昼ごはん遅くなるけど大丈夫？ちゃんと食べずに我慢してよ？」
食べるキャラなんで変な心配されちゃいまして、お肉食べるのもしばらくは我慢だよって…ま、お昼からお肉は食べないか～(笑)なんて言われましたが、めっちゃ昼から肉食べます…主食が肉なんで、お肉食べられないと死活問題です(￣▽￣;)💦
右側奥歯の治療…先週相談してた歯の隣の歯を先に治療することになったので、まだまだ歯医者さん通いは続くかな～(今週は仮歯生活)
なんだろ？
神様、ゆらっちのダイエットに協力的？？
バイオリン、弾ける？
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っても、体調不良が原因で、
月、火曜と断食状態やから…
一時的なものやと思うけど(￣▽￣;)💦
朝、少しだけでもなんか食べとこうと、
プロテインやサプリメントを飲んだあとで、寝かせ玄米を使って納豆卵かけご飯を…
半分も食べれんかった。
体調どうこう以前に、
そもそも平日の朝はプロテイン＋サプリメントで固形物食べんし、プロテイン＋MCTオイルでお腹満足(*ﾟ∀ﾟ)=3別にお腹減ってないのに、そりゃ、食べられる訳がない！！
まだ頭がボーッとしてる模様。
朝から半身浴で汗をかいて、
免疫高めるため体温あげようと頑張ったら、お風呂上がりも汗が止まらず、逆に体を冷やす結果になるとこやった…時すでに遅し？
喉のイガイガ、痛みは、喉の奥の上の部分。咽頭炎だね。扁桃腺の腫れは引いた模様。
炎症が治まるのをあとはおとなしく待つだけ…おとなしく…おとなしく…ね(￣▽￣;)💦
それは無理だー((( ；ﾟДﾟ)))今日は飲み会！
昼間の仕事をセーブして、
喉を温存します(笑)
今日の体重&体脂肪率
怪我の功名
体調不良の結果、ほぼファスティング！
断食？流行りの月曜断食？？
結果として体重がここまで減りました♪
食べてないから減るよね。
痩せ期間やから浮腫みも減ってるし。
理由はどうであれ、
最小値更新！
目標としてる健康体重まで、あと1㎏です！
58㎏台の維持が来月の課題！！
２ヶ月かけて体重を安定させる。
8月は59㎏が安定してきたから、
9月は58㎏台～59㎏台をキープ、
10月は58㎏台をキープ
11月に57㎏台←こんなイメージ♪
ここで一気に痩せても、
絶対リバウンドするから。
無理せず楽に、
いつもの生活の中で痩せる。
これが理想。
飲み会前にオオバコダイエット
これを飲んで、
楽しんできます♪
あ、
今日はluluさんでマッサージの日♪
楽しみだなぁ♪
(体調の心配をかけておりますが大丈夫！不調は自己責任。マッサージが楽しみなの♪)
ただ、
施術後は吸収が高まるから、
食べるものは要注意！なるべくたんぱく質をチョイスしよーっと♪