夜はビアガーデン🍺
朝、ナチュラルヘルシースタンダードの乳酸菌スムージーにMCTオイルを加えて。
(ギーが切れててバターココアおやすみ)
昼前、防風通聖散
昼、プロテイン
雑穀米おにぎり1/4
雑穀米おにぎりを少しずう数回に分けて食べた(*ﾟ∀ﾟ)=3一気には食べない。
ひとくちずつしっかり噛んで～
夕方、ベンマックス6粒
飲み会前にオオバコダイエット
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付属スプーン山盛り１杯
夜、ビアガーデン🍺
イカ焼き↑ローストポーク↑この二皿をゆらっちが独占して食べました(*ﾟ∀ﾟ)=3
あと、枝豆、焼きそば、フライドポテト🍟
海老のから揚げ、串カツ～
お肉を中心に食べて満腹(*ﾟ∀ﾟ)=3
いつもの流れならこのあと二軒め、三軒め。
いつものバーに行くんだけど、お断りして早めに帰宅しました～(￣▽￣;)💦
生理３日め、体調的にしんどかった…
疲れが抜けないし、
無理すると土日が潰れちゃうので。
帰宅してエナジードリンク飲んで、
サプリメント飲んで、
SIXPAD フットフィットして、
湯船につかって半身浴して、
日付変わる前に…いや、
日付変わってから寝たな。
早寝したつもりがしてなかった(￣▽￣;)💦
夜中、３回トイレに起きました…
寝てる間に水分が抜けたかな～
さ、
今日はなに食べよ♪♪