もち麦とくるみとレーズンの
クリームチーズパン！！
コンビニで数年ぶりに糖質オフ系のパン以外を買ってびっくり(@￣□￣@;)！！
めちゃくちゃ美味しい！
好み、ど真ん中な組み合わせ、生地もソフトフランスパンっぽくて、美味しかったー！
クリームチーズもたっぷり！
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝、ナチュラルヘルシースタンダードの乳酸菌スムージー＋MCTオイル！
昼前、防風通聖散
昼、プロテイン
昼過ぎ、からあげクン シークヮーサー
果実とナッツのヨーグルト
マチノパン もち麦とくるみとレーズンのクリームチーズ…2個入りのうち1個
夕方にもう1個、やっぱり好みな味！
帰宅してのお肉タイム＼(ﾟ∀ﾟ)／
イベリコ豚のはらみ↓塩コショウで。
スイカ(黄色いやつ全然甘くなかった…)
寝る前に
オオバコダイエットを飲んだ(*ﾟ∀ﾟ)=3
そして、
ファミマにタピオカ買いに走った！
タピオカほうじ茶ラテ氷！
ほうじ茶氷部分がかき氷！
真ん中のミルク部分は甘いソフトクリーム風…これ、食べる牧場ミルクかな？(赤城乳業)
タピオカは小粒でぷにぷに。
ほうじ茶が甘すぎずほろ苦♪
このくらい食べて母へ
ゆらっち的にはそこまで絶賛するほどの感動はなかった…(食べる牧場ミルクが好みじゃないから、それに近い真ん中のミルク部分のアイスが好みじゃなかった…でもあっさり夏向けアイスでかなり美味しかった！)
けっこうたくさん食べたと思ってたけど、
あんまり食べてない？？
炭水化物(糖質)は1日トータルで60㌘、
ゆるロカボ基準かな。
本日はビアガーデン🍺
昼間はプロテイン置き換え予定…
60㎏台に早く戻したい…●|￣|＿