夜寝る前の体重追記φ(´ε｀●)
痩せ期突入した模様！！
最近のゆらっちの体重変化を考えると、
生理後3～4日めに減る事が多い。
今回だと月曜日が狙い目！！
ただ、その月曜日の夜は飲み会。
なので、
今週は土日の過ごし方が大事！！！
昨日の体重.…
今朝の体重
同じ重さだけど体脂肪率が違うのは、
昨日は友とご飯を食べた翌日で浮腫が出てたから体内の水分量が多かった！
今朝は、
昨日オオバコダイエットや小麦ファイバーを使った料理をたくさん食べてお腹いっぱい状態で食べ物が体内に残ってて重くなってた。
体重が増えた原因がわかってたら、
あまり焦らなくても大丈夫。
ちゃんと2～3日で調整ができたらだけどね。
今日は午後からプチファスティング予定…
だったのに(￣▽￣;)💦
えっとよくあるやつです。
ご飯に誘われましたー( ≧∀≦)ノ
あはは。
ご飯の前にオオバコダイエット飲んだ！
食べ過ぎ防止と、
余分な脂肪や糖質の吸収を抑えて～！
今日はモニターさせていただいてる、
おうちサロンluluさんでマッサージを受けましたー！だから本当は夜は食べずに抜いてしっかり効果を活かしたいんだけど…
お仕事先の方からのお誘いなので…
開き直って
楽しんできますε=(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
食べるのは糖質オフのもの！！
そして食べ過ぎない！！
小さいお口でしっかり噛む！！！
忘れてたけど
MEC食の基本は30回噛む！ＫＫ30！！
ゆっくり食べます(*´･∀･)ﾉ
今日は半身浴でしっかり汗をかこ！！
寝る前の体重は
夜中に追記φ(´ε｀●)！
晩ごはんはステーキでした！
サーロインステーキ400グラム、ブロッコリー
帰宅しての体重は、
63.2㎏
朝からプラス200グラム
なぅ、半身浴中。
しっかりマッサージして流します！！