朝、
抹茶プロテイン＋MCTオイル＋サプリメント
昼すぎ、
ヘルシア ウォーター ライチ
ブラッドオレンジマンダリンハーブティー
コストコ購入品(友宅)
夕方、
映画館でポップコーン🍿とゼロコーク
帰宅して晩ごはん
寝かせ玄米80㌘、ブロッコリー
いかなご＋オリーブオイル
焼き海苔で巻いて♪
あと、
おはぎをひとつ。
母の里のおばちゃんが、
わざわざ届けてくれた旬のいかなごと、お彼岸のおはぎなので、夜だけど食べました～
夜にガッツリ糖質は不安だけど…
そのぶん、
数日の食事を調整して戻す。
まだPMSの影響下なのか、
意味なく不安感が沸き起こる感覚。
お腹の奥から嫌な感覚が広がるような。
なんでだろー？
今年一年はいろんな変化と挑戦の繰り返しやから、無意識に逃げてる、怖がってるのかな…
そんな精神的な不安定さが、
ストレスとなってる。
舌先が荒れてる。
口内炎っぽいのが舌先に出来て痛い。
あー
メンタル弱いなぁ…●|￣|＿