夜、
お腹が減って😅
寝る５時間前に食事を終える、空腹で寝るルールをフル無視。
ガッツリ満腹まで食べました…(たんぱく質)
なんでだろー？
最近は食べ過ぎることなかったのにと
あ、貧血！？
献血で400mlの血を抜いたもんな…
それは身体が欲しがってたんだわ。
昨日食べたもの
レコーディングダイエットφ(´ε｀●)
①プロテイン＋MCTオイル＋サプリメント
②牛肉、寝かせ玄米80㌘、ブロッコリー
③緑茶ホット&アイス
献血前と終わってからで6杯飲みました…
血を抜いたので水分補給大切！
からの、
お昼ご飯.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
③ひっさびさのふみやのお好み焼き！
確認したら牡蠣があるということで！！
牡蠣入りきも玉！かききも！
ゆらっちの大好きなお好み焼き屋さんのひとつです。(１番はみぞぶちさん)
ボリューム満点で満腹です(*ﾟ∀ﾟ)=3
④鉄分補給にグリーンスムージー
帰宅して…
⑤鉄分&ビタミンミネラルサプリメント
⑥筒井製菓さんのフライ豆
一粒食べたら…ほんまにやめられない！
製造工場に直接買いに行きました！
オフィスの机の引き出しみたいなのに入ってるから初めて訪問した人は呆然とする。
出川哲朗の充電させてくれませんかSPを見ながらボリボリ食べてしまい…食欲に火が点きました((( ；ﾟДﾟ)))やらかしたー
⑦あんだかし～と牛肉、ブロッコリー
寝る前に
⑧鉄分&ビタミンミネラルサプリメント
寝る直前までご飯食べちゃった(￣▽￣;)💦
でも、
朝起きたらめちゃくちゃお腹が減ってる…
ガッツリ寝たし、
睡眠時間…10時間弱(///ω///)♪
朝のわんこ散歩も気分よく♪
いつもより遠出しました～
さ、
朝ごはん、なに食べよ♪