おはよう( ･д⊂ヽ゛
ちょっとダルおも～な気分で
夜中に起こしにきたにゃんこ先生を２回ほど無視しました(￣▽￣;)💦
明け方のコールには起きたけど…ごめん。
そして起きたついでに半身浴です。
(じんわり温まる温度で～)
昨日食べたもの
レコーディングダイエットφ(´ε｀●)
朝
①プロテイン＋MCTオイル＋サプリメント
②カラダカルピス
③いきなりステーキ
ワイルドステーキ450㌘ チェンブロ
ランチタイムなので、
サラダとスープ付き、
ドレッシングにバルサミコ酢があったのでそれをかけてみました～酸っぱうまー！
④スタバ チャイティーラテ ソイミルク
シナモンパウターたっぷり
密閉できるボトルなので、
シナモンパウターたっぷり加えてシャカシャカ振って飲みました(*ﾟ∀ﾟ)=3
ボトル可愛いなぁ❤️
⑤大人の紅茶＋牛乳
寝る前
⑥いつものサプリメント
平日、
仕事がある日に、
寝る５時間前に食事を終える
ルールを頑張ると、
必然的に晩ごはん抜きだし、
家でご飯を食べない…
食べられる時間が朝だけになる。
日曜日に作った牛スジとワカメのスープがまだ残ってるからとりあえず夜温め直して…
うー
これ、朝食べるしかないね(￣▽￣;)💦
夜は我慢しました！
今夜は仕事関係の仲間と食事会です。
今日はルールなしで楽しんできます♪
(珍しく昨日はうんさん💩が引きこもり…決め手にかける感じで…PMSの影響だな)
半身浴しつつお腹マッサージ！
うんさん💩カモンщ(´Д｀щ)ｶﾓ-ﾝ