2019年2月16日土曜日追記φ(´ε｀●)
土曜日の朝の体重記録
痩せ期間に体重減りませんでした(涙)
スタートの時点で体重落ちてたからな。
最後になんとかスタートラインまで体重戻した…61㎏台…ヽ(^o^;)ノ
さて。
浮腫み溜め込みデブ期間は２週間近くある。
痩せ期間より浮腫み溜め込みデブ期間の方が長いという自分のホルモンバランスを恨む。
土日、２日間の体重増加許容範囲は１㎏！
のんびり身体を整えよ♪
2019年2月14日φ(´ε｀●)
実は痩せ期間は終わってるんです(涙)
でも、
自分を騙して、
痩せ期間だー！
ダイエット頑張るぜー！
なモチベーション維持に…
が、
魔の数字にとりつかれ…大袈裟
過去、70㎏から55.5㎏に痩せたとき、
あのときは63.2㎏が２ヶ月続いた.…
魔の数字。毎朝体重計に乗って…。
さすがに２ヶ月は長かった…
最後、ファスティング5日間くらいして一気に体重を減らした記憶がある(頑張った)
そして今のダイエットの魔の数字は、
62.2㎏(￣▽￣;)💦
これ、今の体重。2月14日の夜中。
2月13日の朝の体重
2月14日の朝の体重
そして2月12日の朝の体重も↓↓↓
痩せ期間終了のお知らせと停滞する体重。
むしろ分かりやすいし、水曜日に半端なく眠かったのはPMSの始まりだった模様。
やる気が出ないのも無気力なのも全部、
女性ホルモンのせい！
そう、原因はあるの！！
それでもモチベーション維持する！
頑張るとか無理するとかじゃなく、
自然にいつも通り.…
コンビニで衝動買いしたけど、
まだ飲んでません♪
ささみ梅しそ巻きを買いたかった(いつもなら買ってた)けどスルーできたし！！
寝る５時間前に食事を終える
このルールが当たり前の事、守るべき優先順位繰り上げしてる模様！！
今さら、それくらい知ってる…
そんなダイエットの基礎、初心者レベルの事を改めて意識して実践してみたら、知ってるけどやってないことばかりでした！
慌てず焦らず、
まずは当たり前の事を当たり前にやる。
自分のダイエットに迷子の人へ。
ゆらっちも迷子です( ﾟДﾟ)ﾉ
一緒に頑張ろー！！！
明日の朝の体重と、
土曜日の朝の体重報告もしまーすφ(´ε｀●)
希望的体重推移！
月曜日の朝…61.6㎏→61.8㎏
火曜日の朝…61.5㎏→62.2㎏
水曜日の朝…61.0㎏→62.2㎏
木曜日の朝…61.0㎏→62.2㎏
金曜日の朝…60.5㎏→61.9㎏
土曜日の朝…60.0㎏←61.6㎏