眠くて眠くて…寝た。
早寝ばんざい！└( ﾟ∀ﾟ)┘
21時30分くらいまでは記憶にある。
22時には寝てたっぽい♪(/ω＼*)
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
①プロテイン＋MCTオイル＋サプリメント
昼
②カラダカルピスでオオバコダイエット
昼過ぎ
③コメダでシロノワール いちご
④飲み物はトマトジュース
(コメダのドリンク、バー🍸️✨🍸️価格)
シロノワールはミニシロノワール
ニコニコシェアデー。
たっぷりのいちごチョコクリームは友のお皿へ移動させ～デニッシュパンも1/4友へ
ニコニコバレンタインキャンペーンは明日まで！午後13時以降に実施。
ドリンクは各自オーダー必要ですよー
夕方
⑤キャラメルスチーマー ソイミルク ライトシロップ ＋シナモンパウダー
１番大きいサイズで。
スタバのシェアチケットを利用して～
次は桜！桜フラペチーノ楽しみ！
夜
⑥一人鍋(あんだかしー)
仕事を早く終わらせての帰宅でワンコ散歩へ…寝る５時間前に食事を終えるルールでいきなりステーキを回避したのに、家族の晩ごはんを用意してたら…自分にも(￣▽￣;)💦
あんだかしー30㌘、牛バラ肉50㌘
白菜少し、ブロッコリー、卵１個
だし醤油と塩麹で味付け～
糖質は野菜に含まれる量程度のダイエット鍋…たんぱく質補給飯！
食べ終えたのが19時30分…
(そして寝たと思われる時間はその２時間後)
寝る前というか食後に
⑦飲むヨーグルト＋サプリメント
ガッツリ炭水化物、糖質祭りを昼間にやらかしたけど、食べたものを考えると、シロノワールミニと夜のミニ鍋だけ。
ダイエット意識継続中！！
糖質制限&MEC食ダイエット
今日こそステーキだ！＼(ﾟ∀ﾟ)／