レコーディングダイエット的な記録φ(´ε｀●)
毎朝変わらないプロテイン置き換えと、
１日のエネルギー確保のMCTオイルと、
美容と健康に基本のサプリメント…
朝
①プロテイン＋MCTオイル＋サプリ
②米麹甘酒＋牛乳(ホットミルク粥)
朝、まだ食べ足りなくて…
③コストコ ココナッツクラスター
糖質は見ためと味のわりに低い♪
あんなにハマってて爆食いしてて、
まとめ買いまでしたのに…
飽きたっぽい。
全然欲しくない味やった…(なぜだ！？)
体調の変化とかかなぁ？
昼
④持参したプロテイン＋ビタミンＢ群
昼
⑤ザバス ミルクプロテイン
夕方
⑥パルテノ 期間限定 白桃
夕方～夜
⑦バター抹茶
夜(21時過ぎ)
⑧プロテイン＋サプリメント
ぐうたらゴロゴロしつつ、
お風呂前の体重…(っても明け方)
生理前で62㎏台前半！！
ただ、
ほとんど食事してない、
ファスティング状態でこれやから、
寝て起きての朝の体重は変化無さそう。
しっかり食べてた方が、
減ることもある。(むしろ減る！)
食べていないから、
内臓が働いてない、食べることや消化によるカロリー消費も熱生産も発生してないからか、夜中に指先が変に冷たくなった(￣▽￣;)💦
お風呂に入ったらすぐ温まったのは、
昼間のよもぎ蒸し効果かも♪
じんわり体の芯は温かい気がする。
末端の冷えは、
やっぱり食事をきちんととらないとなと反省