朝、
お泊まりやったので、サプリメントは持参。
①ザバス ミルクプロテイン＋サプリ
朝、
②池内のそば、そのまま
昼、
③ローストビーフの星 メガ盛り
ご飯はたっぷりのタレと共にお相手に。
お相手はゆず胡椒塩ダレ
シンプルにたんぱく質補給飯＼(ﾟ∀ﾟ)／
おやつ
④ゼロコーラとポップコーン🍿
ポップコーンＳサイズ完食(*ﾟ∀ﾟ)=3
帰宅しての晩ごはん
⑤大根スティック、大根と豚肉と舞茸、卵
19時にごちそうさま…
のつもりが、
19時30分、
⑥堅あげポテチ 梅味 1/2袋
甘酒(米麹)マグカップ １杯
食後に炭水化物…●|￣|＿
やや過食ぎみ。
生理前だなぁ。
PMSのせいにしとこ。