おはようございます(o´Д`o)ﾉﾞ
レコーディングダイエット記録_φ(ﾟДﾟ )
昨日食べたものは
パーフェクトMEC食メニュー
じゃーん！！
お肉(牛豚合挽き)250㌘
チーズ(インハンバーグ)50㌘
卵2個、舞茸80㌘
MEC食の基本は
お肉200、卵3個、チーズ(乳製品)120㌘
なんだけど、
脂質の代謝が苦手なゆらっちは、
チーズの食べ過ぎNGなので。
ガッツリ。
１日１食メニューですね。
食べたのは夕方。17時～18時
昨日食べたもの
朝、プロテイン＋MCTオイル、サプリ
朝～昼
大根と舞茸と梅のスープの汁だけ３杯
そして具を昼ごはんに。
食べてなかった胃腸のリハビリ
(牛すね肉スライスも少し)
具入りも３杯食べた(*ﾟ∀ﾟ)=3
大根と舞茸で腹パン！
(大根は水みたいなものやし、舞茸は痩せ食材やから食べても太らないと信じてます！！)
夕方、ガッツリ飯 チーズ イン ハンバーグ
(食べる前にオオバコダイエット飲む)
舞茸がウマー( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
(チーズ入れなくても良かったかも…)
夜、
Lindt リンドールチョコ
ダークとホワイトを食べました(*ﾟ∀ﾟ)=3
菊芋のサラダも少し食べた
こうやって振り替えると…
めちゃくちゃ食べてる。
平日の食事と違いすぎ。
うん。
体重増えるわ(￣▽￣;)💦