昨夜も早寝やったから、
夜中にあげるつもりの痩せ期間ダイエット記録が朝になってしまったー！
(ブログ内容がかぶりまくり～)
おはよう(o´Д`o)ﾉﾞございます！！
改めて。
こちらはレコーディングダイエット的に食べたものを記録してます_φ(ﾟДﾟ )
肉食女子体脂肪率38%のダイエットご飯…
(糖質制限＆MEC食が根本ルール)
いつも代わり映えしないので、
今日は美味しいお肉画像から(笑)
(この画像も代わり映えしないなぁ)
ワイルドステーキ450㌘＼(ﾟ∀ﾟ)／
はい！
間違い探し～
いつものようにワイルドステーキ450㌘ですが、大きな間違いがあります！
わかった方は～
って、わかるよね。
緑じゃなくて黄色やもん。
コーンをブロッコリーにチェンジし忘れ～
お肉300㌘にするつもりが450㌘にしたし、コーンをブロッコリーにチェンジし忘れたし、一緒に行った相手が食べきれなかったお肉50㌘くらい貰ったし…((( ；ﾟДﾟ)))
マッサージ後の吸収率が高いときに～！！
一応ゆらっち的対策として～
マッサージ後、
ゲロルシュタイナー＋炭酸水
これを飲みまして、
トイレには5～6回行きまして、
さらに、
空っぽの胃袋、腸に優しく、
ビール酵母のエビオス錠を飲んで…
脂肪の吸収を抑えて排出を助ける
トクホの炭酸水、ウィルキンソンエクストラを飲みました(*ﾟ∀ﾟ)=3
食事中は黒ウーロン茶！！
食後に酵素と酵母のサプリメント！！
そして17時以降は食事を取らず！！
ダイエット頑張ってる！！
昨日食べたもの～
朝、
いつものようにいつもの通り
プロテイン＋MCTオイル、
サプリメントいろいろ
昼、エビオス錠
昼過ぎ、いきなりステーキ
サラダを先に食べました！
夕方、
ヤクルトの飲むヨーグルトと焼き芋🍠少し
帰宅しての
ミチョ薄めでサプリメント
そして早寝(。-ω-)zzz
夜中に目が覚めて、
アミノ酸ドリンクとサプリメント
半身浴＆全身さすさす。←もみもみマッサージより優しい撫でるだけマッサージ(笑)
お風呂の中で腸もみもみ、腰骨ぐりぐり。
お腹をさわると、
筋肉痛の手前みたいな感じ。
これは期待通り筋肉痛になるかもー！！
今日は～プロテインで置き換え予定！！