月曜日は忙しいので。
朝、抹茶プロテイン+MCTオイル
昼、持参したプロテイン+クエン酸飲料
炭酸水とかお茶とか、エナジードリンク！
夕方、ローソンの低糖質お菓子
くるみとココナッツのキャラメリゼのココナッツをひとつかみ。糖質3㌘程度？
帰宅して、
のむ大豆 濃厚豆乳とサプリメント各種
ゆらっちのエネルギー源
プロテイン(ソイプロテイン)アミノスコア100
豆乳おからののむ大豆はおすすめ！
大豆まるごと！！
これでヨーグルト作っても美味しい！
あと、
凍らせてたスイカを食べた(*ﾟ∀ﾟ)=3
スイカアイス、素材100%
この夏のおすすめだー！
昨日はこんな食生活でした～
月曜日は忙しい。
休憩とれない。
コンビニに寄る時間ももったいない…
駆け足で仕事してます(気持ち)
さ、
今日も頑張ろ！！！
月曜日、火曜日はダイエットチャンス！