きのうを振り替えると、

まったく食べたものの画像がない。

朝のプロテイン+MCTオイル

サプリメントの画像と

朝、

プロテイン+MCTオイル

オオバコダイエット(サイリウム)を多めに飲んで、水も大量に…朝からお腹タポタポ。

昼、

アーモンド効果

持参したプロテイン+クエン酸飲料

ローソン  ソイクランチチョコ1/2袋

夕方、

カロリーメイト1本、サプリメント

夜、

カロリーメイト1本、サプリメント

夜帰宅後、

オオバコダイエット(サイリウム)

ヨーグルト+牛乳+もち麦のグラノーラ

こんな食生活でした…

(忙しすぎて食べる時間がなかった…)

飲み会２連チャンで浮腫んでたし、体重も増量してたからリセットデーになりました～

カロリーメイト1本の糖質は10㌘

ソイクランチチョコ1袋の糖質は12㌘

1回の食事の糖質量は10㌘以下だし、

1日を通しての糖質量は40㌘以下。

ユルくない糖質制限デー。