夜ご飯を置き換えるようにしたり、
オオバコダイエット(サイリウム)で空腹を誤魔化したり、満腹感をアップさせたり、
プロテインを持参するようにしたり、
地道な…地味なダイエットを続けてます。
(相変わらず運動はしなければと思うだけ)
食事記録を「きのうなに食べた？」で振り返り、レコーディングダイエットも～
長年のダイエット生活から、
特別なダイエットではなく、
自然に取り入れてることだけど。
初心にかえって、
グラフを手書きしてみたり。
(MAX70㎏から－15㎏痩せたときは手帳に毎日体重グラフを書いてたな～♪)
5月、
月始めの体重は65.3㎏、BMI24.8
今年になって毎月1㎏増えてるような状態…減らなくなり、太りやすくなってる…
5月22日、３週間経過した今朝の体重
63.5㎏、BMI24.2
(BMI22が健康体重)
ﾏｲﾅｽ1.8㎏
ちょっと頑張れば
簡単に減らせる程度の重さだけど、
日々、そんなにストレスなく落とせた体重としては嬉しい。
夜ご飯、
あんだかしーと合鴨の鍋
むちゃくちゃ美味しかった！！
鴨肉からの旨味が最高！
出汁が美味しすぎておかわりしたい！
それを食べての体重が、63.5㎏
朝と一緒♪
でも、寝る前にサプリメント飲むから、
そして、水分もしっかりとるから、
体重はこれより増えるし、
もしかしたら翌朝全然減っていないかもしれない。でも、それって一時的なこと。
体重が減りにくい時期に維持できてること。
それが嬉しい！
音沙汰なかったうんさんもちゃんと出ていってくれたし♪
(あたしだけかな？本屋としまむらはうんさんを刺激する！！なんかこう、ね！！)
明日の朝、
もしかしたら一気に減るかも！！
ただ、
明日の夜は
今年初の
ビアガーデン
飲み会です！
お泊まりです
体重、
一気に戻りそうで怖い.…
飲み会あると、
だいたい2～3㎏増量するからね。水分とかもあって2～3日で戻ることもあるけど、戻せないと…さらに明後日も…
飲み会…
連チャン。
大きな壁！！
突破できるか
((((；゜Д゜)))
今日買ったしまむら服
プチプラコーデ(笑)
上下ともに780円！！安い！！
トップス、
丈がちょっと難しい.…
ワイドパンツ…いや、
スカートの方が合うかなぁ…
モデルさん細いからなんでも似合う…
なんかね、
自分が着ると「コレじゃない感」すごいの。
残念さというか、現実はというか、
デブが強調される(涙)