持参してたプロテイン飲んで…
ビタミン補給
ニュートリライト Ｑプラス
4粒当りの栄養表示。
水溶性のビタミンは一度にたくさん飲んでも排出されちゃうのでもったいない。
基本は2粒ずつ1日2～3回 飲んでるけど、
今日はバテ気味なので、
1時間～2時間ごとに1～2粒飲んでる。
飲む目安？
トイレに行ったあと！
ビタミンＢ(ナイアシン)が多いので、
空腹時に飲むともやもやモードになるから注意(ナイアシンブラッシュ)
たんぱく質+ビタミンＢで脂肪を燃やすからね！！プロテイン飲んだらビタミンＢ！！
今日はちゃんと休憩時間確保しよ♪
無駄な早起きで眠い…ｏ(＿＿*)Ｚｚｚ