吉野家 鶏すき丼をアレンジ② | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )

吉野家スタンプキャンペーン参戦中!




ハイハイ(* ̄∇ ̄)ノ


スタンプ集めに必死なゆらっちです!


糖質制限、セイゲニスト様必見!?



なんかね、
丼じゃなくて皿でもスタンプ押してくれるの!鶏すきならスタンプ2倍(6/13まで)


わざわざ炭水化物…ご飯をどうしようかなんて、考えなくていいの!!!



ま、
結局ご飯も頼むんだけどね。
(鶏すき皿3つ買ってご飯は2つにした。)



さ、
鶏すき、そのまま食べると味が濃いし甘い。
簡単にアレンジしてちゃんとご飯に変身!


まず~
鶏すき皿から鶏肉を1.5人前ゲットして、
半熟卵は2個!
お手軽MEC食!
(ごめん。ちょっとだけ鶏肉洗った.…)


残った鶏すき皿は鍋に~(つゆは少しだけ)
玉ねぎ加えて、水とだししょうゆ。
(めんつゆ使うと甘すぎるから、甘くないだししょうゆがおすすめ。)


玉ねぎに火が通ったら冷ます
味がシミシミになったら、もう一度加熱。


卵でとじたら親子丼!!

食べるときに半熟卵(あと1個残ってるやつ)を乗せて贅沢親子丼だー!!



鶏すき、
そのままちゃんと食べてないな(笑)



さ、
次のアレンジはどーしよっかな♪