チキンマサラカレー | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )

これ、美味しい(*゚∀゚)=3

ハウスのチキンマサラカレーのルー

鶏もも肉に焼き色付けて~

畑から収穫した玉ねぎ~
新玉やから大量に使っても溶ける~

大玉2玉分

10分くらいフタして中火で~
水分出たー玉ねぎ溶けたー

カレーのルーを加えて、
さらに唐辛子大さじ1(韓国の中挽き唐辛子)

ゆらっちは糖質オフで~
ナンの代わりに油揚げ~

ふふん♪
サクサクジュワッ♪

久しぶりに本格的な料理をした気分♪
(ほとんど放置してたけど~)

美味しい油揚げ♪
じっくり焼き直したからサクサク!


夜は辛さを追加して~(((*≧艸≦)ププッ

食べるゾ!!



カレー屋さんのより美味しいかも♪



(隠し味は白だし&だししょうゆ&かつお節)