お昼ご飯、その①
抹茶プロテイン+MCTオイル
そしてその②
カットフルーツ(ハネデューメロン)
その③
たこ判焼き(大判焼き型で作るお好み焼き)
ちょっと食べ過ぎちゃった(￣▽￣;)
お腹いっぱい(*ﾟ∀ﾟ)=3
1月15日からスタートした真面目にダイエット.…(いや、常にダイエットしてますけどね。)
体重変化が微妙過ぎるけど、痩せ期に突入したし、そろそろガツンと減ってほしい…
１週間でﾏｲﾅｽ800㌘とか…(涙)
でもね、体脂肪率減ったっぽい。減ったと言うか増えすぎてたのが少し戻った…
筋肉量を増やすことを目標に！！
体重より、
体脂肪率と筋肉量を意識して…
お昼、
食べ過ぎちゃったぶん、消費します！
今日は筋トレして寝る！
帰宅したら筋トレ！！
筋トレするぞ！！
(宣言してもすぐ決心が鈍るんだよね。)