カレーは、甘口派？辛口派？
甘口と中辛の間かなぁ。
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最近は辛口も食べれるようになった！
朝ごはん
画像使い回し。
今朝の体重…63.8㎏
浮腫みが取れてきたかな？
体脂肪率
筋肉量
少しずつ異常事態から回復傾向。
昨日、一昨日の腕、手首、足首の浮腫みと痒さは一過性のアレルギー反応と思われる。
ナイアシン飲む→細胞内のヒスタミン放出→ナイアシンフラッシュ(チリチリした発熱や痒み)→90分～120分で落ち着く
が、本来のハズなんだけどね。
血行が悪すぎて長年溜め込み毒素が多すぎた場所、ちょっとやそっとの刺激じゃヒスタミン放出せず、今回の大量摂取でついに放出開始→想像以上のヒスタミン放出で痒みがMAX！ヒスタミンは元々アレルギー反応を起こす成分だから、ナイアシンが排出されたあとも、ヒスタミンによる皮膚の赤み、腫れ、痒みが続き、またぶり返した.…っぽい判断。
で、
一度めの大放出をきっかけに、少しの刺激(ナイアシン)でもヒスタミンが放出されるようになり、何度もぶり返したんじゃないかなぁと…。
ナイアシンってビタミンＢの一種だから普通にゆらっちが飲んでるサプリメントにも含まれてる。過去にも空腹で飲んでフラッシュ起きたことあったし、今まではそんなに気にならなかったなに、今回は敏感になってたからなのか、ナイアシンを飲まなくても痒さがぶり返してたのは、通常量のナイアシンでも反応が出てたからみたい。
今日はほとんど赤みもなくて、浮腫みは残ってるけど痒さも出てない！！！
１日デトックスしてスッキリして、
いったんリセットしたい！！
体重も減らしたいし！！
なので、
ビタミンＢは少し減らして～
代わりにビタミンＣを多めに！！
抹茶プロテイン+MCTオイルも持参した！！
よし！
頑張る！