囲碁、できる？
五目並べonly
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碁石、なんか好き。
おっはー！
おはよー！
おはよーございまーす！
あわあわあわあわ…(゜Д゜≡゜Д゜)
明け方にゃんこ先生寝かせてたら寝落ちー！
朝7時ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ
朝ごはん
抹茶プロテイン+MCTオイル
いつものサプリメントあれこれ
プロテイン2本あるのはお昼ご飯用！
正月太りリセット頑張らなきゃ♪
今朝の体重…63㎏
うん。
ＢＭＰ！便秘！
水分不足と食物繊維不足だね。
いつも十六茶ダブルとかガブガブ飲んでるのに、休み中は全然飲まないもん。
昨日食べたもの
チキンナゲット…半分。
21時ごろ
加熱したヨーグルト「奇跡のヨーグルト」と雑穀&スーパーフードのグラノーラ
全然足りん。
食欲スイッチ入ったので慌てて…
レンチン 温泉玉子2個と納豆1パック
うまー！( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
納豆+卵は旨すぎたんぱく質やー！
こんな食生活です。
必要な栄養はサプリメント任せ♪
⬆️ゆらっちの生命維持&健康維持アイテム
よし！
仕事するゾーε=(ﾉ･∀･)ﾂ