半身浴なーう！

いつもより早めに寝るぞ！

お風呂前の体重

61.6㎏←頑張った！！！

帰宅途中の誘惑にも負けず、麦茶をグビグビ飲んで(300mlくらい飲んだ)、帰宅したらソッコープロテイン作って～

ミネラル酵素グリーンスムージー、付属スプーンで1杯、粉末ソイプロテイン(アミノスコア100)大さじ1、水200ml、牛乳50ml、MCTオイル大さじ1かな。シャカシャカ♪

朝飲む量の半分くらい。

いつものサプリメントと一緒に飲んで、

ゴロゴロしながらアメブロうろうろ。

ちゃんとダイエット頑張ろーの意識、継続中！

帰宅途中のお茶とプロテインがなければ予定目標クリアしてたかも～だけど、寝てる間も痩せるチャンスはあるので、身体が必要とする栄養はきちんととる！

お昼に買った豆乳は結局飲んでない。

朝ごはん…オリジナルプロテイン(上記レシピ)

昼ごはん…カマンベールチーズ50㌘、ザバスミルクプロテイン1/3くらい。

17時…いちじく2個

18時…ザバスプロテインミルク1/3くらい

19時…クレンズ甘酒(粉末を溶かすやつ)

エビアン ミニペットボトルに入れて溶かして飲んだ(*ﾟ∀ﾟ)=3甘いものは疲れがとれる♪

21時…ザバスミルクプロテイン残り

22時30分…オリジナルプロテイン300ml

水分…い・ろ・は・す 無糖スパークリング、麦茶、ジャスミン茶etc、約2,000ml

寝る前に水100ml飲みます♪

寝てる間の脱水注意！

喉が乾くと熟睡出来ないからね！

予定通りなら明日の朝、61㎏！

1日でﾏｲﾅｽ1.7㎏したことになる♪

今の時点でﾏｲﾅｽ1㎏！

浮腫み改善すれば体重は落ちる！

脂肪を減らすのはこれから！！

明日も頑張る！

やる気がある、集中力がある、

ゆらっち的には珍しいテンション！

こういうときに体重減らさなきゃ痩せない！

相変わらずお腹パンパン、指先までむちむち。

早く浮腫み溜め込みデブ期間脱出したい！